Dose Diária Recomendada (DDR)
Segundo o Food and Drug Administration (FDA)[1]
Devido ao importante papel no metabolismo como um todo, é necessário que recebamos uma quota mínima de vitaminas diariamente. De acordo com o FDA, os valores diários recomendados para uma pessoa adulta são:
Vitamina A:5000 IU
Vitamina C(Ácido Ascórbico):60 mg
Vitamina D:400IU(10 mcg)
Vitamina E:30IU(20 mg)
Vitamina K:80 mcg
Vitamina B1(Tiamina): 1.5 mg
Vitamina B2 (Riboflavina): 1.7 mg
Niacina: 20 mg
Vitamina B6 (Piridoxina): 2 mg
Folato: 400 mcg (0.4 mg)
Vitamina B12 (Cianocobalamina): 6 mcg
Biotina: 300 mcg (0.3 mg)
Vitamina B5 (Ácido Pantotenico): 10 mg
